難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La veille
- 120 g de haricots blancs secs
Le jour même
- 20 g d'huile d'olive
- 200 g d'oignons, coupés en quartiers
- 150 g de carottes, coupées en morceaux (2 cm)
- 70 g de branche de céleri, émincée en tranches (1 cm)
- ½ - 1 c. à café de sel
-
1
c. à café de bouillon de légumes en pâte
或 1 cube de bouillon de légumes - 2 c. à café de cumin en poudre (非必選)
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 450 g de citrouille, coupée en morceaux (3-4 cm)
- 600 g de lait de coco
-
pain en tranches, grillé, pour servir
或 croûtons, pour servir - 1 c. à soupe de graines de potiron, grillées, pour servir
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 898 kJ / 214 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 8.4 g
- 鈉
- 639 mg
替代食譜
Velouté de lentilles corail, lait de coco et curry
45min
Soupe de légumes d'hiver au lait d'amande
40min
Soupe de potimarron aux épices
45min
Velouté patate douce, poireau et navet, consommé de légumes
1h 15min
Soupe de carottes, lentilles corail et granola salé
55min
Velouté de potimarron à la châtaigne et au gorgonzola
45min
Velouté de légumes verts au sarrasin
45min
Soupe au chou, carotte, pommes de terre et haddock fumé
45min
Soupe de courge butternut, curry et amandes
30min
Soupe de champignons marrons-bacon
50min
Soupe à la courge et au lait de coco
35min
Velouté de châtaignes, céleri-rave et noisettes
50min