難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 500 g d'émincés de poulet
- 1 - 2 pincées de sel, selon vos goûts
- 1 - 2 pincées de poivre noir moulu, selon vos goûts
- 4 brins de menthe fraîche, les feuilles uniquement
- 120 g de yaourt nature
- 3 brins de coriandre fraîche, les feuilles uniquement
- 20 g de pâte tandoori
- 4 tortillas
- 100 g de feuilles d'épinards fraîches
- 1 concombre (env.100 g), en ltranches
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1084 kJ / 258 kcal
- 蛋白質
- 32.5 g
- 碳水化合物
- 15.6 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 纖維
- 2.2 g
替代食譜
Pâtes grecques au saumon et aux épinards
40min
Couscous royal
1小時 10 分
Poulet au garam masala
50min
Cheesecake (sans cuisson)
5h 30 min
Légumes farcis
1小時 20 分
Brownies
50min
Tarte au poulet méditerranéenne
50min
Poulet aux herbes et salade d'haricots blancs avec pesto de roquette
55 分
Kebabs de boulettes de poulet au riz
1小時 40 分
Gâteau au chocolat et au caramel beurre salé
3小時 15 分
Kebabs de dinde épicés
1h
Pain pitta
2h