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Wraps poulet Tandoori
準備 20 分
總時間 50 分
4 portions
食材
-
500 g d'eau
-
500 g d'émincés de poulet
-
1 - 2 pincées de sel selon vos goûts
-
1 - 2 pincées de poivre noir moulu selon vos goûts
-
4 brins de menthe fraîche les feuilles uniquement
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120 g de yaourt nature
-
3 brins de coriandre fraîche les feuilles uniquement
-
20 g de pâte tandoori
-
4 tortillas
-
100 g de feuilles d'épinards frais
-
1 concombre (env.100 g), en ltranches
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
32.5 g
卡路里
1084 kJ /
258 kcal
脂肪
6.7 g
纖維
2.2 g
碳水化合物
15.6 g
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