難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cuisse de poulet aux herbes
- 4 cuisses de poulet, avec os et peau
- 1 c. à café de sel
- 3 gousses d'ail
- ½ c. à café de piment, sec, en flocons (非必選)
- 1 - 2 citrons, zeste et jus
- 30 g d'huile d'olive
- du persil frais (env. 5 g)
- 10 g de coriandre fraîche, les feuilles uniquement
- 10 g de vinaigre de vin rouge
- 60 g d'échalote
Salade d'haricots blancs avec pesto de roquette
- 30 g d'amandes effilées
- 25 g de parmesan
- 100 g de roquette
- 1 gousse d'ail
- 1 pincée de sel
- 20 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 40 g d'huile d'olive
- 800 g d'haricots blancs, en boîte, non égouttés (ex. haricot beurre/haricot Cannellini)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2981 kJ / 712 kcal
- 蛋白質
- 55 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 43 g
- 纖維
- 5.8 g
替代食譜
Couscous royal
1小時 10 分
Cabillaud au beurre d'agrumes
50min
Poulet au garam masala
50min
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
25min
Légumes farcis
1小時 20 分
Curry de poulet Thaï rapide
40min
Boulettes de viande à la sauce tomate
45min
Moules à la sauce tomate épicée
45min
Chilli con carne
40min
Wraps poulet Tandoori
50min
Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes
35min
Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
45min