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Filetti di cernia in camicia colorata
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Filetti di cernia in camicia colorata
4.4 ( 11 評分 )
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食材

  • ½ spicchio di aglio senza l'anima
  • 1 albume
  • 60 g di mollica di pane raffermo
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di pepe
  • 1 zucchina a pezzi (2 cm)
  • 1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
  • 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • 1 carota a pezzi (2 cm)
  • 1 cucchiaio di semi di cumino tostati
  • 400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
  • 30 g di salsa di soia (非必選)
營養價值
每 1 porzione
卡路里
245 kcal / 1025 kJ
蛋白質
21.3 g
脂肪
12.1 g
碳水化合物
13.7 g
纖維
1.4 g

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