裝置與配件
Gratin di broccoli e quinoa
準備 15 分
總時間 1小時 10 分
4 porzioni
食材
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150 g di formaggio Gruviera a pezzi (2 cm)
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50 g di pomodori secchi, sott'olio sgocciolati
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80 g di cipolle tagliate a metà
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1 spicchio di aglio
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4 pizzichi di pepe nero macinato
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650 g di acqua
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2 cubetti di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
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200 g di chicchi di quinoa (cottura: 20 minuti)
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500 g di broccoli il gambo generosamente pelato, tagliate a metà per la lunghezza, a fette (1 cm)
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250 g di funghi champignon freschi, bianchi o marroni, tagliati in quattro o in sei a seconda della dimensione
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
24.3 g
卡路里
1752 kJ /
418 kcal
脂肪
17 g
碳水化合物
38 g
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