
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 oz mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, pecans, cashews)
- 16 oz rolled oats
- 1 ½ oz desiccated coconut flakes
- 6 ½ oz maple syrup
- 2 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground nutmeg
- ½ tsp salt
- 2 tsp vanilla extract
- 4 oz dried blueberries
- 1 oz freeze-dried strawberries
- 1 oz freeze-dried raspberries
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 246 kcal / 1029 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 纖維
- 5 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 75 mg
替代食譜
Granola
55 分
Five-Seed Bread
1小時 50 分
Chocolate Zucchini Mini Loaves
1小時 40 分
Matcha Stamp Cookies
1小時
Almond Butter and Jam Overnight Oats
4小時 20 分
Crunchy Granola
2小時
Chewy Cinnamon Apple Bars
3小時
Quick Flatbreads
20 分
Chocolate Zucchini Mini Loaves
1小時 40 分
Pulled Chicken Tortillas (Diabetes)
40 分
Chocolate Seed Granola
50 分
Brussel Sprouts Salad with Cranberries and Almonds
50 分