Cuscús especiado de verduras

Cuscús especiado de verduras

4.2 347 評分

準備 15 分

總時間 30 分

6 raciones

食材

2 ½ cucharaditas de sal
350 g de cuscús
80 g de aceite de oliva
850 g de agua
200 g de cebolla en cuartos
6 - 8 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
4 - 6 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
200 g de zanahorias en rodajas de 1 cm
200 g de calabacín con piel (en dados de aprox. 2 cm)
1 manojo de espárragos verdes sin la parte leñosa (en trozos de 2 cm)
200 g de calabaza (en dados de aprox. 2 cm)
1 cucharada cúrcuma molida (ajuste a su gusto)
1 cucharada de comino molido (ajuste a su gusto)
100 g de pasas sin semillas
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos

營養價值每 1 ración

卡路里 500 kcal / 2093 kJ

蛋白質 15.9 g

脂肪 16.3 g

碳水化合物 72.7 g

纖維 13.9 g

飽和脂肪 2.4 g

鈉 688 mg

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