
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Emulsione
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- ½ mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 20 g di succo di limone spremuto fresco e filtrato
Insalata di grano saraceno
- 750 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di grano saraceno (cottura 20 minuti)
- 300 g di seppie tagliate ad anelli
- 150 g di code di mazzancolle pulite
- 150 g di zucchine a dadini (1 cm)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 242.9 kcal / 1016.1 kJ
- 蛋白質
- 13.9 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 28.3 g
- 纖維
- 4.1 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
替代食譜
Orzo e pesce in insalata
1小時 15 分
Merluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno
40 分
Insalata di polpo con pomodorini e rucola
40 分
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 分
Insalata di polpo a Cottura Lenta
5小時 30 分
Insalata di totano e piselli al lime
1小時
Tris di riso, pesce e verdure
35 分
Insalatina di calamari e pepe rosso
1小時
Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure
3小時
Cous cous con calamaretti
40 分
Insalata di polpo e zucchine
1小時
Insalata di calamari
55 分