難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 gramů kešu ořechů
- 200 gramů banánů, na kousky
- 100 gramů baby špenátu
- 150 gramů čerstvého ananasu, na kousky, plus extra na ozdobu
- 2 polévkové lžíce ovesných otrub
- 15 gramů javorového sirupu
- 75 gramů kostek ledu
- 2 fíky, na čtvrtky, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce moruší, sušených, na ozdobu
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 1636 kJ / 391 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 5.6 g
替代食譜
Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem
5 分
Energy smoothie
10min
Ořechová polévka s kokosovým mlékem
20min
Zmrzlina z kozího sýra s krekry a červenou omáčkou
無評分
Placky z ovesných otrub (bez laktózy)
無評分
Cibule plněné šunkou
無評分
Mladá mrkev s ořechovým pestem a rozinkami
22 min
Studená okurková polévka
2h 15min
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1小時
Redpiroska
無評分
Hruškový sen
5 分
Polévka gazpacho s jahodami
40min