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清蒸鱼佐综合蔬菜

清蒸鱼佐综合蔬菜
5.0 3 評分
準備 25 分
總金額 1小時 15 分
4 人份
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食材

  • 特级初榨橄榄油
    80 克
  • 盐
    ¾ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    ½ 茶匙
  • 柠檬 ，有机优选，刨出皮屑和挤出汁液
    1 - 2 粒
  • 比目鱼排 (每片约120-200克)
    4 片
    4 片 白鱼片, (任何一种白鱼肉皆可，每片约120-200克)
  • 淡色综合蔬菜 (如：红萝卜、西葫芦、西芹根、芜菁)，切块
    200 克
  • 平叶欧芹 ，只取叶片
    6 小支
  • 水
    500 克
  • 马铃薯 ，去皮，切片(3公分)
    400 克

營養價值 每 1 人份

卡路里 404 kcal / 1693 kJ
蛋白質 30 g
脂肪 23 g
碳水化合物 19 g
纖維 2.3 g

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