清蒸鱼佐综合蔬菜

清蒸鱼佐综合蔬菜

5.0 3 評分

準備 25 分

總時間 1小時 15 分

4 人份

食材

特级初榨橄榄油
80 克
盐
¾ 茶匙
黑胡椒粉
½ 茶匙
柠檬有机优选，刨出皮屑和挤出汁液
1 - 2 粒
比目鱼排 (每片约120-200克)
4 片
4 片白鱼片, (任何一种白鱼肉皆可，每片约120-200克)
淡色综合蔬菜 (如：红萝卜、西葫芦、西芹根、芜菁)，切块
200 克
平叶欧芹只取叶片
6 小支
水
500 克
马铃薯去皮，切片(3公分)
400 克

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

蛋白質 30 g

卡路里 1693 kJ / 404 kcal

脂肪 23 g

纖維 2.3 g

碳水化合物 19 g

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