![Insalata di fave e tonno con melone e agrumi Insalata di fave e tonno con melone e agrumi](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8ca8b255-f76b-4365-a2fa-d9fb57f0646c/Derivates/e8659d11-4fa9-46b3-9a1a-896a5fa21055.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g di acqua
- 300 g di fave fresche, pulite (vedere consigli)
- 600 g di tonno fresco, in tranci
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 spicchio di aglio
- 300 g di pomodori ciliegino a metà
- 200 - 250 g di polpa di melone a pezzi (3-4 cm)
- 100 - 120 g di peperone verde, pulito e a pezzi (3-4 cm)
- 1 limone, preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco e filtrato
- 1 arancia, preferibilmente biologica, il succo spremuto fresco e filtrato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1686 kJ / 403 kcal
- 蛋白質
- 37.7 g
- 碳水化合物
- 14.9 g
- 脂肪
- 20.1 g
- 飽和脂肪
- 105 g
- 纖維
- 5.7 g
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