Insalata di fave e tonno con melone e agrumi

Insalata di fave e tonno con melone e agrumi

3.8 5 評分

準備 10 分

總時間 1小時

4 porzioni

食材

1000 g di acqua
300 g di fave fresche pulite (vedere consigli)
600 g di tonno fresco in tranci
30 g olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio
300 g di pomodori ciliegino a metà
200 - 250 g di polpa di melone a pezzi (3-4 cm)
100 - 120 g di peperone verde pulito e a pezzi (3-4 cm)
1 limone preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco e filtrato
1 arancia preferibilmente biologica, il succo spremuto fresco e filtrato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 37.7 g

卡路里 1686 kJ / 403 kcal

脂肪 20.1 g

纖維 5.7 g

飽和脂肪 105 g

碳水化合物 14.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Legumi in insalata 10 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Conchiglie alle melanzane, acciughe e menta

1小時 10 分

Melanzane ripiene di quinoa

1小時 35 分

Patate alla curcuma e cavolo nero su crema di rapa

1小時 30 分

Lenticchie al curry e zucca al vapore

1小時 15 分

Involtini di verza ripieni di miglio con salsa ai funghi

1小時 40 分

Orzo, cavolfiore e pollo

1小時 10 分

Riso rosso, asparagi bianchi e salmone

45 分

Peperoni ripieni di verdure all'aneto

10 分

Verza ripiena di champignon e salsa ai funghi porcini

1小時 30 分

Zucca Acorn gratinata

2小時

Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta

25 分

Insalata di barbabietole e lenticchie

30 分