難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g Buchweizen
- 30 g Haferkleie
- 50 g Haferflocken
- 30 g Amaranth, gepufft
- 100 g gemischte Kerne (Sesam, Mohn, Chiasamen, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne)
- 1 TL Salz
- 30 g Öl
- 250 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 709 kJ / 169 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 2.4 g
替代食譜
Buchweizen-Hirsebrot (glutenfrei)
5h 20min
Hirse-Energiekugeln
55min
Tomaten-Käse-Knäckebrot
1h 30min
Linsen-Mandel-Cracker
40min
Dinkel-Knäckebrot
2h
Nuss-Samen-Brot
5小時 15 分
Cranberry-Kokos-Knäckebrote
2h 15min
Amaranth-Brötchen
9小時
Soft-Müsliriegel
1h
Brot ohne Mehl
1h 45min
Nussriegel für Sportler
1h 30min
Saatenbrot
2h