Zuppa di lenticchie in versione orientale

Zuppa di lenticchie in versione orientale

4.6 5 評分
準備 15 分
總時間 30 分
4 porzioni

食材

  • 70 g di cipolla tagliate a metà
  • 1 spicchio di aglio
  • 30 g di olio di oliva
  • 2 ½ cucchiaini di Ras el Hanout (v. Consigli)
  • ¼ di cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato
  • 150 - 200 g di patate pelate
  • 150 - 200 g di carota
  • 150 - 200 g di porro
  • 150 g di lenticchie gialle
  • 700 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 2 cucchiaini di dado per brodo vegetale
    1 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
  • 2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato
    2 cucchiai di coriandolo fresco, tritato
  • 4 cucchiai di panna acida (非必選)

難易度

簡單


營養價值 每 1 porzione

蛋白質 12 g
卡路里 1132 kJ / 271 kcal
脂肪 10 g
纖維 9 g
碳水化合物 32 g

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