難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g pomarańczy, bez białych błonek, pokrojonych na kawałki
- 400 g grejpfrutów, bez białych błonek, pokrojonych na kawałki
- 80 g cytryny, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 20 g miodu, płynnego (非必選)
- kostki lodu
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 411 kJ / 98.2 kcal
- 蛋白質
- 1.7 g
- 碳水化合物
- 25.5 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Smoothie z kiwi i imbirem
10 分
Smoothie z jabłek i marchewki z miodem i cytryną
10 分
Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka
10 分
Smoothie pomarańczowo-pomidorowe
10 分
Napój "świetlista cera"
10 分
Napój z pomarańczy, marchewki i cytryny
15 分
Napój z granatu i imbiru
15 分
Napój wzmacniający odporność
5 分
Napój z marchewki, jabłek i banana
15 分
Sok z ananasa z imbirem i wanilią
15 分
Napój z mango
15 分
Smoothie jabłkowe z imbirem
5 分