Wrapy do łapy

Wrapy do łapy

4.3 313 評分

準備 40 分

總時間 1小時 10 分

6 sztuk

食材

30 g wiórków kokosowych
400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych w 1,5 cm plastry
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka bazylii, suszonej
1 łyżeczka oregano, suszonego
30 g oliwy z oliwek
370 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
500 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
50 g serka kremowego
50 g oleju słonecznikowego
½ ząbków czosnku
3 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
80 g liści szpinaku baby, świeżych
100 g czerwonej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g żółtej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g ogórka pokrojonego w 2 mm półplasterki
6 tortilli pszennych
6 łyżek pasty ajvar łagodnej

難易度

簡單

營養價值每 1 sztukę

蛋白質 23.8 g

卡路里 2020 kJ / 482 kcal

脂肪 26.8 g

纖維 4.7 g

碳水化合物 42.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

ŚNIADANIE UCZNIA 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Trifle z truskawkami

1 h 20min

Włoska sałatka makaronowa

30min

Kiełbaski-mumie

1 h 35min

Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem

30min

Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami

40min

Sałatka "Abecadło"

30min

Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)

40min

Hawajskie szaszłyki dla dzieci

55min

1-2-3 wrapa jesz Ty!

30min

Drobiowe rolady z czerwonym pesto

50min

Makaron w sosie pomidorowo-ziołowym

50min

Tortille z warzywami i szynką

30min