跳至主要內容 搜尋
Wrapy do łapy

Wrapy do łapy
4.3 309 評分
準備 40 分
總時間 1小時 10 分
6 sztuk
免費註冊

食材

  • 30 g wiórków kokosowych
  • 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych w 1,5 cm plastry
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka bazylii, suszonej
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 370 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
  • 500 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
  • 50 g serka kremowego
  • 50 g oleju słonecznikowego
  • ½ ząbków czosnku
  • 3 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
  • 80 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 100 g czerwonej papryki pokrojonej w 5 mm paski
  • 100 g żółtej papryki pokrojonej w 5 mm paski
  • 100 g ogórka pokrojonego w 2 mm półplasterki
  • 6 tortilli pszennych
  • 6 łyżek pasty ajvar łagodnej

難易度

簡單

營養價值 每 1 sztukę

蛋白質 23.8 g
卡路里 2020 kJ / 482 kcal
脂肪 26.8 g
纖維 4.7 g
碳水化合物 42.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

ŚNIADANIE UCZNIA 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Sałatka z ciecierzycy

Sałatka z ciecierzycy

4.3(50)

25 分

Kiełbaski-mumie

Kiełbaski-mumie

4.6(163)

1小時 35 分

Pikantne nachos

Pikantne nachos

2.8(400)

1小時

Burrito z kurczakiem i pico de gallo

Burrito z kurczakiem i pico de gallo

3.9(364)

40 分

Burger drobiowy

Burger drobiowy

4.4(145)

30 分

Wzorowe sushi

Wzorowe sushi

4.6(108)

40 分

Batoniki do kieszonki

Batoniki do kieszonki

4.1(30)

3小時 15 分

Musli

Musli

4.7(140)

5 分

Batony kujona

Batony kujona

4.4(42)

3小時 20 分

1-2-3 wrapa jesz Ty!

1-2-3 wrapa jesz Ty!

4.1(207)

30 分

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

4.7(287)

40 分

Wrapy z kurczakiem i kukurydzą

Wrapy z kurczakiem i kukurydzą

4.4(461)

40 分