難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g śmietany, min. 30% tłuszczu, schłodzonej (patrz wskazówka)
- 100 g jogurtu greckiego
- 250 - 280 g miąższu mango, świeżego, dojrzałego, pokrojonego w 2 cm kostkę, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- mięta, świeża, tylko liście, ilość do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1418.5 kJ / 339 kcal
- 蛋白質
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 28.2 g
- 纖維
- 1.6 g
替代食譜
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2小時 10 分
Deser kokosowo-ananasowy
4h 25min
Deser limonkowo-imbirowy
8h 30 min
Truskawki w mlecznej masie i czekoladzie
1小時 50 分
Kokosowe miniserniczki
50 分
Mus z białej czekolady
1h
Jeżynowa panna cotta
4小時 10 分
Pudding z chia z kiwi i malinami (bez cukru)
4h 20min
Pudding chia z galaretką borówkową
2h 15min
Deser bananowy
15min
Lodowy deser z brzoskwiniami i kremem z mascarpone
2h 35min
Panna cotta
3h 15min