難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 220 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 250 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 120 g kiwi, przekrojonych na pół
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 10 kostek lodu
- 100 g wody, mineralnej, niegazowanej
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 347.5 kJ / 83 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 0.5 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 3.8 mg
替代食譜
Smoothie jabłkowe z imbirem
5min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15min
Smoothie jabłko-pomarańcza-kalarepa
15min
Napój z jabłkiem i fenkułem
15min
Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka
10 分
Sok z mango, pomarańczy i truskawek
10 分
Napój 'słodki burak'
20 分
Napój wiosenny
10 分
Sok z jabłek, malin i cytrusów
10 分
Napój owocowy
15min
Sok z banana, truskawek i cytrusów
10 分
Napój z pomarańczy, marchewki i cytryny
15min