難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 克 奇亞籽
- 150 克 冷開水
- 6 顆 去籽紅棗 ，洗淨，瀝乾
- 30 克 黑糖
- 600 克 水
- 營養價值
- 每 1 整份食譜
- 卡路里
- 1028.3 kJ / 245.8 kcal
- 蛋白質
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 46.6 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 飽和脂肪
- 1640.5 g
- 纖維
- 13.5 g
- 鈉
- 18.3 mg
