難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Frango
- 6 - 8 coxas de frango c/ pele
- 6 dentes de alho
- 1 c. sopa de sementes de coentros
- ½ c. sopa de sementes de cominhos
- 1 c. sopa de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 1 ½ laranja
- 70 g azeitonas verdes s/ caroço
Arroz
- 1 c. sopa de amêndoa em palitos
- 300 g arroz basmati
- 50 g passas de uva
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 20 g azeite
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2358.9 kJ / 563.8 kcal
- 蛋白質
- 49.4 g
- 碳水化合物
- 56.4 g
- 脂肪
- 15.6 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 1186.8 mg
在選集內
替代食譜
Pescada com molho de tomate fresco
35 分
Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura
35 分
Frango com mel e mostarda e puré de couve-flor
50 分
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35 分
Cuscuz com frango, tomate seco e azeitonas
50 分
Salada de salmão e arandos
40min
Espetadas de frango com arroz selvagem
5h 50min
Wraps de frango com molho de amendoim picante
45 分
Panados de frango com amêndoa
40min
Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula
55 分
Frango com caju e ananás
30min
Frango no forno com massinha
2h