
裝置與配件
Bohnen-Weizen-Eintopf
準備 25 分
總金額 45 分
6 Portionen
食材
Gewürzpaste:
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Blattpetersilie ohne Stiele1 Bund
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Mandeln20 g
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geriebene Zitronenschale1 EL
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Paniermehl20 g
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Olivenöl60 g
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Salz¼ TL
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Pfeffer2 Prisen
Eintopf:
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Wirsing in Stücken300 g
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rote Zwiebeln halbiert3
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft (Öl auffangen)50 g
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Olivenöl20 g
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Wasser1000 g
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Gemüsebrühe (für je 0,5 l)2 Würfel
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Sonnenweizen (Ebly)120 g
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Thymian abgezupft½ Bund
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weiße Bohnen (ca. 800 g), abgetropft1 Dose
營養價值 每 1 Portion
卡路里
372 kcal /
1558 kJ
蛋白質
14 g
脂肪
21 g
碳水化合物
34 g
纖維
11.9 g