難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1100 g d'eau
- 3 c. à café de sel
- 250 g de riz, parboiled
- 700 g d'asperges vertes, tiers inférieur pelé
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 blancs de poulet (d’env. 130 g)
- 4 pincées de poivre, moulu
- 1 c. à soupe de beurre
La sauce
- 200 g de crème demi-écrémée, 25% de matière grasse
- 80 g de vin blanc
- 1 c. à café d'amidon de maïs (par ex. Maïzena)
- 50 g de lard fumé, en tranches, en lanières (1 cm),
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre, moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2879 kJ / 685 kcal
- 蛋白質
- 42.5 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 脂肪
- 30 g
替代食譜
Velouté orange-courge
35min
Risotto aux épinards et asperges
40min
Ratatouille
40min
Asperges accompagnées de pommes de terre
50min
Saumon accompagné de salade de fenouil à la pomme
1小時 20 分
Fougasse aux olives
2h 20min
Soupe de légumes
25min
Asperges et hollandaise au yogourt
30min
Artichauts à la romaine
50min
Asperges et pommes de terre à la sauce hollandaise au yogourt
45min
Salade de carottes
15 分
Haricots verts aux tomates et au persil
55 分