難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Himbeeren und etwas mehr zum Garnieren
- 100 g Brombeeren und etwas mehr zum Garnieren
- 150 g Joghurt, 0,1% Fett
- 180 g fettarme Milch
- 30 g Erythrit
- Kokosraspeln zum Garnieren
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 491 kJ / 118 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 4.3 g
替代食譜
Möhren-Beeren-Smoothie
10min
Kirsch-Buttermilch-Shake
5min
Himbeer-Ingwer-Buttermilch
15min
Ananas-Kokos-Smoothie mit Ingwer
5min
Himbeer-Hafermilch-Drink
5min
Erdbeer-Orangen-Smoothie
5min
Frühstücks-Smoothie
10min
Pink Smoothie
5min
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10min
Blaubeer-Bananen-Smoothie
10min
Erdbeer-Buttermilch-Shake
10min
Blaubeer-Joghurt-Shake
5min