裝置與配件
Bouillabaisse
準備 25 分
總時間 1小時 25 分
5 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert60 g
-
Lauch in Ringen120 g
-
Paradeiser in Stücken300 g
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Knoblauchzehen halbiert1 - 2
-
Olivenöl20 g
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Anislikör ( z. B. Pastis oder Ouzo)20 g
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Weißwein, trocken100 g
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Fischfond700 g
-
Tomatenmark10 g
-
Sternanis1
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Gewürznelke1
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Bio-Orange halbiert½
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Thymian, getrocknet1 ½ TL
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Erdäpfel, festkochend geschält, in Stücken (1-2 cm)200 g
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Karotten in Scheiben (3-5 mm)100 g
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Fenchelknolle in Ringen (2-3 mm), ohne Strunk60 g
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Muscheln, frisch, gesäubert (z. B. Venusmuscheln, Miesmuscheln)650 g
-
frische Salbeiblätter2 - 3
-
Fenchelsamen½ TL
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Fischfilets ohne Haut (z. B. Lachs, Kabeljau, Steinbutt), in Stücken (4 cm)500 g
-
Riesengarnelen, roh, ungeschält200 - 300 g
-
Safranfäden2 - 3
-
Salz (siehe Tipp)2 - 6 Prisen
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
33 g
卡路里
1179 kJ /
281 kcal
脂肪
8 g
纖維
4 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
13 g
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