難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 garlic cloves
- 480 g tinned chickpeas, rinsed, drained (2 x 400 g tins)
- 60 g water
- 30 g lemon juice
- 70 g extra virgin olive oil, plus extra for serving
- 40 g toasted sesame seeds
- ½ tsp fine sea salt
-
paprika, for serving
(非必選)
或 ground cumin, for serving (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 448.4 kJ / 107.2 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 6.5 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 190.4 mg
替代食譜
Basil Pesto
10 分
Sumac-spiced Houmous
5 分
Pea and Mint Soup (TM6)
20min
Quick Flatbreads
20min
Mayonnaise
5 分
Houmous
13小時 30 分
Leftover Vegetable Houmous
10 分
Red Pepper and Tomato Soup (TM6)
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Sumac and Tahini Houmous
10 分
Beetroot Houmous
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Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts
10 分
Red Pepper Houmous
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