難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Granola
- 50 g di mandorle pelate
- 150 g di fiocchi di avena
- 40 g di semi di girasole
- 70 g di uvetta sultanina
-
80
g di sciroppo di acero
或 80 g di miele
Yogurt al té matcha
- 800 g di yogurt greco bianco
-
20
g di sciroppo di acero (非必選)
或 20 g di miele (非必選) - 1 ½ cucchiaino di té matcha in polvere
- 2 pompelmi rosa pelati a vivo
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1870 kJ / 447 kcal
- 蛋白質
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 41.2 g
- 脂肪
- 23.6 g
替代食譜
Succo rinvigorente allo zenzero, miele e limone
10min
Succo agli agrumi, zenzero e barbabietola
12min
Bevanda a base di soia alla vaniglia
3h 45min
Frullato rinfrescante di carote e zenzero
10min
Tofu in crosta di sesamo
20min
Condimento allo yogurt arancia e semi di papavero
10min
Crackers di soia
3h
Muesli croccante mandorle e cocco
2h 35min
Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo
35min
Granola di frutta secca e miele
40min
Barrette arancia e cacao
2h 10min
Praline avena, cocco e miele
35min