難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 g de beurre
- 80 g d'emmental, coupé en morceaux
- 300 g d'épinards frais
- 3 œufs
- 2 brins de basilic frais, équeutés
- 140 g de lait
- 80 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
- 30 g d'huile de tournesol
- 180 g de farine de blé
- 1 c. à café de levure chimique (1/2 sachet)
- 120 g de ricotta
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 1077.8 kJ / 258.3 kcal
- 蛋白質
- 10.9 g
- 碳水化合物
- 19.3 g
- 脂肪
- 14.6 g
- 飽和脂肪
- 6.9 g
- 纖維
- 1.6 g
- 鈉
- 105 mg
替代食譜
Tarte aux courgettes et au pesto
1h 35min
Quiche verdurette à la ricotta
3h 10min
Muffins courgette, cottage cheese et noisettes
40min
Quiche aux courgettes et coriandre en filo
40min
Tourte corse aux blettes et poireaux
2小時 50 分
Gratin de quinoa et petits pois à la ricotta
1小時 5 分
Galettes de chou-fleur au cumin
35min
Clafoutis de courgettes sans gluten
50min
Cake carotte-courgette-chèvre
55 分
Muffins au comté et épinards
1h
Cake au potimarron, beaufort et pavot
1h 45 min
Cake aux carottes, persil et chèvre
1小時 10 分