難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 300 g de carottes, coupées en rondelles (3 carottes env.)
- 3 c. à café de graines de sésame grillées
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de miel
- 1 c. à soupe de jus de citron
- 2 c. à soupe de petit-suisse nature, 0% m.g
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 414 kJ / 100 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Houmous de betterave
15 分
Houmous de betterave
13h 35min
Houmous de petits pois et petits pains
3h 10min
Dip de lentilles corail
40min
Tartinade de lentilles à l'indienne
30min
Tartinade pimentée de haricots rouges
10 分
Houmous de betterave
15 分
Houmous de haricots blancs et noix de cajou
15 分
Tartinade de carotte au chèvre et carvi
1小時 15 分
Tartinade à l'italienne de haricots blancs
10 分
Houmous de courgette
10 分
Rillettes de carotte aux herbes et épices
2h 15min