難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 300 g de carottes, coupées en rondelles (3 carottes env.)
- 3 c. à café de graines de sésame grillées
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de miel
- 1 c. à soupe de jus de citron
- 2 c. à soupe de petit-suisse nature, 0% m.g
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 414 kJ / 100 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Houmous de betterave
13h 35 min
Tartinade à l'italienne de haricots blancs
10min
Houmous de haricots blancs et noix de cajou
15 min
Tartinade de lentilles corail aux noix
15 min
Tartinade de courgette
4h
Houmous de betterave
15 min
Houmous de betterave
15 min
Tartinade de petits pois aux amandes
20min
Rillettes de carotte aux herbes et épices
2h 15 min
Tartinade pimentée de haricots rouges
10min
Houmous de courgette
10min
Tartinade de carotte au chèvre et carvi
1h 15min