白醬野菇燕麥燉飯
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白醬野菇燕麥燉飯

5.0 (2 評分 )

食材

  • 10 克 蒜頭
  • 80 克 洋蔥 ,切塊(約2公分)
  • 30 克 橄欖油
  • 120 克 鴻喜菇 , 去根部,剝散
  • 80 克 燕麥(榖類) ,預先浸泡2小時,瀝乾
  • 220 克 牛奶
  • 30 克 鮮奶油
  • ¼ 茶匙 凱宴辣椒粉
  • 10 克 帕瑪森起士粉 (現磨)
  • ¼ 茶匙 黑胡椒粉
  • ¼ 茶匙 鹽

營養價值
每 1 人份
卡路里
2172.5 kJ / 520 kcal
蛋白質
12.5 g
碳水化合物
41.5 g
脂肪
36.5 g
纖維
6 g

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