白醬野菇燕麥燉飯

白醬野菇燕麥燉飯

5.0 3 評分

準備 10 分

總金額 2小時 50 分

2 人份

食材

蒜頭
10 克
洋蔥，切塊(約2公分)
80 克
橄欖油
30 克
鴻喜菇，去根部，剝散
120 克
燕麥(榖類) ，預先浸泡2小時，瀝乾
80 克
牛奶
220 克
鮮奶油
30 克
凱宴辣椒粉
¼ 茶匙
帕瑪森起士粉 (現磨)
10 克
黑胡椒粉
¼ 茶匙
鹽
¼ 茶匙

營養價值每 1 人份

卡路里 520 kcal / 2172.5 kJ

蛋白質 12.5 g

脂肪 36.5 g

碳水化合物 41.5 g

纖維 6 g

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