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白醬野菇燕麥燉飯

白醬野菇燕麥燉飯
5.0 3 評分
準備 10 分
總時間 2小時 50 分
2 人份
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食材

  • 蒜頭
    10 克
  • 洋蔥 切塊(約2公分)
    80 克
  • 橄欖油
    30 克
  • 鴻喜菇 去根部，剝散
    120 克
  • 燕麥(榖類) 預先浸泡2小時，瀝乾
    80 克
  • 牛奶
    220 克
  • 鮮奶油
    30 克
  • 凱宴辣椒粉
    ¼ 茶匙
  • 帕瑪森起士粉 (現磨)
    10 克
  • 黑胡椒粉
    ¼ 茶匙
  • 鹽
    ¼ 茶匙

難易度

簡單

營養價值 每 1 人份

蛋白質 12.5 g
卡路里 2172.5 kJ / 520 kcal
脂肪 36.5 g
纖維 6 g
碳水化合物 41.5 g

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