難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de feuilles d'épinards surgelées décongelées
- 50 g de fromage à pâte dure (par ex. gruyère, cheddar, parmesan...)
- 1 gousse d'ail
- 50 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 c. à café de sel
- 50 g de farine blanche
- 500 g de lait
- 30 g de beurre
- 1 pincée de noix de muscade moulue
- 1 pincée de poivre noir moulu
- 6 oeufs
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 317 kcal / 1327 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 24 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 纖維
- 1.8 g
替代食譜
Mayonnaise
5 分
Pizza Margherita
2小時 10 分
Pâte à crêpe
1小時 15 分
Légumes farcis
1小時 20 分
Quiche lorraine
50 分
Cookies aux pépites de chocolat
50 分
Sauce béchamel
15 分
Soupe au potiron
35 分
Soupe onctueuse végétarienne
45 分
Salade de quinoa aux légumes croquants
30 分
Brocoli et pommes de terre à la sauce au bleu
45 分
Gratin de chou-fleur
55 分