Cous cous con dadolata di verdure e ceci

4.6 445 評分

準備 10 分

總時間 40 分

4 porzioni

食材

1 spicchio di aglio
6 foglie di basilico fresche lavate
1 peperoncino rosso piccante (非必選)
50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
150 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
350 g di melanzane a cubetti (1 cm)
350 g di zucchine a cubetti (1 cm)
120 g di ceci in scatola sgocciolati
80 g di pomodori datterino a metà
2 pizzichi di sale
250 g di acqua
1 pizzico di curcuma in polvere
250 g di cous cous a grana media, precotto

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 8.6 g

卡路里 1183 kJ / 282.6 kcal

脂肪 2.6 g

纖維 11 g

碳水化合物 32.2 g

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