難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g di Parmigiano reggiano
- 50 g di carote a rondelle
- 50 g di cicoria a pezzi
- 150 g di zucchine a pezzi
- 100 g di cipolla in quarti
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 10 g di pangrattato
- 4 uova
- 1 cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe
- 500 g di acqua
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 740 kJ / 177 kcal
- 蛋白質
- 11.2 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 12.5 g
替代食譜
Frittata alle zucchine
40min
Platessa al pomodoro
30 分
Contorno di zucchine e mais
35 分
Verdure miste al cartoccio
35 分
Frittata di asparagi e frutta secca
1小時
Insalata di tacchino e fagiolini
45 分
Frittata con verdure
35 分
Frittata primavera al vapore
50 分
Frittata di spinaci al forno
45 分
Frittata broccoli e prosciutto
35 分
Frittata di bietole, patate e cipolla
55 分
Frittata allo speck
35 分