難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 160 g de mezcla de arroz salvaje
- 1600 g de agua
- 1 cda de aceite de oliva
- 1 cdita de sal fina
- 1 pimiento rojo
- 250 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
- 1 brócoli
- salsa de soya, baja en sodio, para servir
- cebolla cambray, sólo los tallos, picados, para servir
- ajonjolí tostado, para servir
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 950.2 kJ / 226.2 kcal
- 蛋白質
- 19.2 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 3.2 g
替代食譜
Pasta con pesto y pollo
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Brochetas de pollo con arroz y salsa de mango
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Tinga de pollo en salsa verde, verduras y bizcocho de chocolate al vapor TM6
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