Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

4.1 79 評分

準備 10 分

總時間 45 分

4 porciones

食材

160 g de mezcla de arroz salvaje
1600 g de agua
1 cda de aceite de oliva
1 cdita de sal fina
1 pimiento rojo
250 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
1 brócoli
salsa de soya baja en sodio, para servir
cebolla cambray sólo los tallos, picados, para servir
ajonjolí tostado, para servir

難易度

簡單

營養價值每 1 porción

蛋白質 19.2 g

卡路里 950.2 kJ / 226.2 kcal

脂肪 2.5 g

纖維 3.2 g

碳水化合物 32 g

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