難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de plátanos, congelados
- 100 g de mora azul, congelada
- 150 g de hielos
- 100 g de jugo de naranja
- 1 cdita de espirulina en polvo
- 20 g de espinacas baby frescas
- 3 cdas de hojuelas de coco, sin azúcar
- 3 cdas de cacao nibs
- 3 cdas de goji berries
- moras azules, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 770 kJ / 183.3 kcal
- 蛋白質
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 纖維
- 4.7 g
替代食譜
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 分
Pink bowl de frutos rojos
15 分
Avena con chocolate y frutos rojos
20min
Bowl de Matcha smoothie
5 分
Smoothie hidratante
15 分
Smoothie post-work out alto en hierro
5 分
Smoothie bowl
10 分
Sándwich alto en proteína
20min
Avena para desayunar
13小時
Bolitas de quinoa
1h
Quinoa bowl con hongos
45min
Bowl de açaí
10 分