![Smoothie bowl Smoothie bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/dd0b07f4-b77c-4773-8e6d-dcd63d1d6b90/Derivates/87308500-3a90-4423-8588-b008be3d6799.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de plátanos, congelados
- 100 g de mora azul, congelada
- 150 g de hielos
- 100 g de jugo de naranja
- 1 cdita de espirulina en polvo
- 20 g de espinacas baby frescas
- 3 cdas de hojuelas de coco, sin azúcar
- 3 cdas de cacao nibs
- 3 cdas de goji berries
- moras azules, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 770 kJ / 183.3 kcal
- 蛋白質
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 纖維
- 4.7 g
替代食譜
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30 分
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