Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

Name: Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 2 ząbki czosnku; 30 g oliwy z oliwek; 800 g wody; 2 łyżeczki soli; 300 g ryżu długoziarnistego; 4 dzwonki łososia, świeże; 4 gałązki koperku, świeżego; 4 plastry cytryny; 100 g pieczarek; 100 g pomidorków koktajlowych; 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 4 łyżeczki oliwy z oliwek

4.6 ( 138 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 20 分

總共時間 40 分

份量 4 porcje

食材

2 ząbki czosnku
30 g oliwy z oliwek
800 g wody
2 łyżeczki soli
300 g ryżu długoziarnistego
4 dzwonki łososia, świeże (ok. 150 g każdy)
或 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (ok. 150 g każdy)
4 gałązki koperku, świeżego
或 4 szczypty koperku, suszonego
4 plastry cytryny ekologicznej
100 g pieczarek pokrojonych w ok. 2 mm plastry
100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
4 łyżeczki oliwy z oliwek

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 507 kcal / 22118 kJ
蛋白質: 31.2 g
脂肪: 16.43 g
碳水化合物: 58.47 g
纖維: 2.17 g