難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pancarrè vegano
- 100 g di acqua
- 160 g di bevanda di soia
- 10 g di zucchero di canna
- 1 bustina di lievito di birra disidratato di origine vegetale
- 500 g di farina tipo 1
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
Citronette
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Terminare la preparazione
- 8 fette di tofu solido
- 8 fette di verdure grigliate a piacere (zucchine, melanzane, peperoni...)
- 300 g di insalata mista a foglie piccole o altro tipo a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 3406 kJ / 814 kcal
- 蛋白質
- 17.7 g
- 碳水化合物
- 104.1 g
- 脂肪
- 36.3 g
- 纖維
- 6.7 g
替代食譜
Spezzatino di tofu e funghi (vegan)
50min
Penne seitan, mandorle e salvia
20min
Crêpes (vegan)
1h
Uova fiamminghe al vapore
45min
Torta salata con verdure di stagione
1h 25min
Piadina integrale al tofu (vegan)
1h 30min
Bevanda di riso e limone
10小時 30 分
Riso basmati e seitan con citronette al limone
40min
Frittata con carciofi e piselli (senza uova)
1h 20min
Feta vegan in olio aromatico
1h 10min
Seitan con crema di ceci (vegan)
1h 20min
Frittata di verdure
1h 10min