![Barrette di quinoa, chia, banana e mirtilli Barrette di quinoa, chia, banana e mirtilli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/73A7583E-E6A8-41FA-AFD7-D85F04286CAE/Derivates/2F343BC4-741C-4D37-A3B8-B2DB25483EF9.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 90 g di quinoa bianca soffiata
- 80 g di fiocchi di avena
- 20 g di semi di chia
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
- ¼ di cucchiaino di sale
- 35 g di mandorle pelate
- 35 g di noci pecan
- 50 g di mirtilli rossi disidratati
- 30 g di uvetta sultanina
- 2 banane mature, a pezzi
- 50 g di crema di mandorle (vedere consigli)
- 40 g di sciroppo di agave
- 50 g di cioccolato fondente a pezzi
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 969 kJ / 232 kcal
- 蛋白質
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 27.4 g
- 脂肪
- 11 g
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