難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di gherigli di noci
- 100 g di mandorle
- 100 g di nocciole
- 100 g di crusca di avena
- 100 g di fiocchi di soia
- 50 g di semi di zucca
- 100 g di semi di girasole
- 50 g di scaglie di cocco al naturale
- 50 g di semi di sesamo
-
50
g di semi di chia
或 50 g di semi di lino - 250 g di mele a pezzi (2 mele)
- 5 g di succo di limone
- 10 g di miele
- 15 g di acqua
- 40 g di olio di semi di girasole
- 1 cucchiaino raso di cannella in polvere (非必選)
- 1 pizzico di sale
- 營養價值
- 每 800 g
- 卡路里
- 20994 kJ / 5021 kcal
- 蛋白質
- 172 g
- 碳水化合物
- 141 g
- 脂肪
- 399 g
- 纖維
- 97.8 g
替代食譜
Burro di mandorle
20min
Sorgo con mandorle e peperoni (vegan)
50 分
Cookies noci e avena (senza glutine)
1小時
Biscotti veloci di frutta secca e cioccolato (senza zucchero)
35 分
Cracker dolci cocco e mirtilli rossi
2h 30min
Budino mela e carruba (senza zucchero)
3h 40min
Insalata di quinoa con melagrana e zucca
1小時
Triangoli di cocco e mandorle (vegan)
1h 20min
Granola
1h 40min
Barrette di riso soffiato alle arachidi
2h 20min
Biscotti ai semi vari (senza zucchero)
30 分
Biscotti d'avena
45 分