難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di gherigli di noci
- 100 g di mandorle
- 100 g di nocciole
- 100 g di crusca di avena
- 100 g di fiocchi di soia
- 50 g di semi di zucca
- 100 g di semi di girasole
- 50 g di scaglie di cocco al naturale
- 50 g di semi di sesamo
-
50
g di semi di chia
或 50 g di semi di lino - 250 g di mele a pezzi (2 mele)
- 5 g di succo di limone
- 10 g di miele
- 15 g di acqua
- 40 g di olio di semi di girasole
- 1 cucchiaino raso di cannella in polvere (非必選)
- 1 pizzico di sale
- 營養價值
- 每 800 g
- 卡路里
- 5021 kcal / 20994 kJ
- 蛋白質
- 172 g
- 脂肪
- 399 g
- 碳水化合物
- 141 g
- 纖維
- 97.8 g
替代食譜
Farina d'avena
10 分
Rosso burger
1小時 35 分
Burro di mandorle
20 分
Granola
1小時 40 分
Triangoli di cocco e mandorle (vegan)
1小時 20 分
Piadina integrale al tofu (vegan)
1小時 30 分
Crumble ai frutti rossi (senza glutine)
45 分
Crema di nocciole, cioccolato e datteri (vegan)
20 分
Barrette fruit energy
55 分
Praline avena, cocco e miele
35 分
Crackers ai 6 semi
40 分
Piadina integrale farcita
40 分