難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 Stängel Petersilie, abgezupft
- 30 g Olivenöl
- 1 TL Honig
- 3 ½ TL Salz
- 4 Prisen Pfeffer
- 300 g Möhren, mitteldick, halbiert, in schrägen Stücken (1 cm lang)
- 300 g Knollensellerie, in Streifen (1 cm)
- 4 Frühlingszwiebeln, weißer und hellgrüner Teil, längs und quer halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 6 Stängel Minze, abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
- 250 g Gurke, halbiert, entkernt, in Stücken
- 250 g Joghurt, 1,5% Fett
- 1250 g Wasser
- 200 g Dinkelkörner, geschält
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1452 kJ / 346 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Gedünstetes Gemüse
20min
Buchweizen-Crêpes mit Lupinenmehl und buntem Gemüse
30min
Jasminreis, gekocht
35min
Wildreis, gekocht
25min
Vollkorn-Reissalat
55 分
Basmati-Reis, gekocht
35min
Brokkoli mit gehobelten Mandeln
15 分
Suppengemüse anbraten
25min
Gemischtes Gemüse anbraten
30min
Reis mit Gemüse und Ei
1h
Vegetarische Poke Bowl
50min
Brauner Langkornreis, gekocht
55 分