難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 dientes de ajo
- 400 g de garbanzos cocidos
- 60 g de agua
- 30 g de zumo de limón
- 40 g de sésamo tostado (ajonjolí)
- ½ cucharadita de sal
- 70 g de aceite de oliva virgen extra
Para servir
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 1 pellizco de pimentón
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 783 kJ / 187 kcal
- 蛋白質
- 7.6 g
- 碳水化合物
- 14.9 g
- 脂肪
- 9.6 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Hummus de remolacha
10 分
Tahini - Oriente Próximo
20min
Hummus de lentejas
5 分
Paté libanés de berenjena (Baba ganoush)
1h 15min
Falafel con salsa tahini en pan plano r'gaif
1h 10min
Hummus
5 分
Dip de edamame con crudités
30min
Falafel
1h
Falafel de zanahoria
30min
Falafel de garbanzos
13h
Falafel envuelto en pan plano (pan r’gaif ) con salsa tahini
1h 25min
Quinoa con verduras salteadas
35min