難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Mandeln, geschält oder ungeschält (siehe Tipp)
- 500 g Wasser
- 30 g Haferflocken
- 4 - 5 getrocknete Datteln, entsteint (nach gewünschter Süße)
- 20 g Kokosflocken
- 1 Banane, in Stücken
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Zimt, gemahlen
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 1588 kJ / 379 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 21 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 10 g
替代食譜
Mandelporridge
15min
Schnelles warmes Müsli
10 分
Overnight Oats mit Feigen
13h
Lauwarmer Joghurtdrink
20 分
Frühstücksriegel
1h 20min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 分
Frühstück im Glas
5min
Warmer Apfelstrudel-Smoothie
15min
Schokoporridge
15min
Warmer Power-Müsli-Drink
10 分
Couscous-Frühstück
25 分
Gebackener Frühstücksauflauf
1h