Bunter Hirsesalat

Bunter Hirsesalat

4.3 117 評分
準備 15 分
總時間 45 分
4 Portionen

食材

  • Hirse
    180 g
  • Wasser
    800 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Salz
    2 TL
  • Karotten geschält
    150 g
  • Erbsen, tiefgekühlt
    100 g
  • Sonnenblumenkerne
    4 EL
    Pinienkerne
  • Mais, aus der Dose gewaschen und abgetropft
    100 g
  • Minze, frisch Blättchen abgezupft
    6 Zweiglein
  • Zitronensaft
    40 g
  • Agavendicksaft
    40 g
  • Olivenöl
    70 g
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    2 Prisen

營養價值 每 1 Portion

卡路里 455 kcal / 1904 kJ
蛋白質 10 g
脂肪 25 g
碳水化合物 48 g
纖維 6 g
飽和脂肪 4 g

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