難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Πέστο από σπανάκι και δυόσμο
- 50 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 1 ½ κ.σ. χυμό λάιμ
- 200 γρ. σπανάκι baby, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
- 8 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο (μόνο τα φύλλα)
- 50 γρ. φιστίκια Αιγίνης, χωρίς κέλυφος, αλατισμένα
- 1 σκελίδα σκόρδο
- ¼ κ.γλ. αλάτι
"Σπαγγέτι" από καρότο και κολοκυθάκι
- 500 γρ. νερό
- 1 - 2 κολοκυθάκια (περίπου 200 γρ.), κομμένα σαν σπαγγέτι (βλ. συμβουλή)
- 1 - 2 καρότα (περίπου 200 γρ.), κομμένα σαν σπαγγέτι (βλ. συμβουλή)
- 100 γρ. γλυκομπίζελα (sugar snap ή snow peas), κομμένα σε λεπτές λωρίδες
- τυρί παρμεζάνα, σε νιφάδες, για το σερβίρισμα
- φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1059 kJ / 252 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 7.9 g
- 脂肪
- 20.3 g
替代食譜
Vegan τάρτα με ανανά και καρύδα
8小時 30 分
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1h 35min
Σαλάτα με χταπόδι sous-vide
無評分
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Σαρδέλες στο χαρτί με σαλάτα με φασολάκια
無評分
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2小時 30 分
Ψωμί γάλακτος Tangzhong
2h 45 min
Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού
1h
Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (200 γρ.)
30min
Άλειμμα με κάσιους και βότανα
無評分
Σοταρισμένα αχλάδια (200 γρ.)
15 分