
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 pitted Medjool dates
- 30 g desiccated coconut plus extra for sprinkling (see Tips)
- 150 g avocado flesh only
- 2 tbsp raw cacao powder
- 275 g milk of choice
- ¼ tsp ground cinnamon
- 2 tsp honey (optional - see Tips)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 29.8 kcal / 1175 kJ
- 蛋白質
- 4.7 g
- 脂肪
- 17.6 g
- 碳水化合物
- 24.3 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Cacao banana porridge
15 分
Banana coconut custard (6-9 months)
15 分
Pumpkin pancakes
1小時 35 分
Cacao custard (Toddlers and beyond)
20 分
Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)
25小時 15 分
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 分
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25小時 20 分
Healthy chocolate mousse
10 分
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1小時 10 分
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 分
Healthy banana bread
1小時 15 分
Better-for-you banana pancakes
30 分