難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 pitted Medjool dates
- 30 g desiccated coconut, plus extra for sprinkling (see Tips)
- 150 g avocado, flesh only
- 2 tbsp raw cacao powder
- 275 g milk of choice
- ¼ tsp ground cinnamon
- 2 tsp honey (optional - see Tips)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1175 kJ / 29.8 kcal
- 蛋白質
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 24.3 g
- 脂肪
- 17.6 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Cauliflower chicken nuggets (10-12 months)
50 分
Papaya mango quinoa porridge (6-9 months)
30 分
Banana caramel thickshake (Toddlers and beyond)
24h 10min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1小時 25 分
Warming porridge
15 分
Cacao custard (Toddlers and beyond)
20 分
Banana coconut custard (6-9 months)
15 分
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1小時 10 分
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 分
Cacao banana porridge
15 分
Quick porridge
10min