難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g banana, cut into pieces and frozen
- 100 g smooth peanut butter
- 100 g coconut milk
- coconut nectar, to serve (optional - see Tips)
- cacao nibs, to serve (optional - see Tips)
- coconut flakes, toasted, to serve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2058.8 kJ / 490.2 kcal
- 蛋白質
- 13.6 g
- 碳水化合物
- 32.6 g
- 脂肪
- 33.2 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Coconut oat biscuits
45min
Coconut and beetroot balls
40min
Quick porridge
10 分
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20min
Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)
25h 15min
Beetroot latte (Post-natal)
15 分
Pear berry cereal
10 分
Cacao banana porridge
15 分
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Blueberry blondies
55 分
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1小時 10 分
Pumpkin pancakes
1h 35min