難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de azúcar
- 10 g de zumo de limón
- 1 mango maduro (aprox. 350-400 g) pelado y troceado
- 3 yogures naturales
- 150 g de cubitos de hielo
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 105 kcal / 440 kJ
- 蛋白質
- 2.7 g
- 脂肪
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 19.5 g
- 纖維
- 1.4 g
替代食譜
Smoothie bowl de kale y manzana
5 分
Lassi de coco
5 分
Bebida de apio
5 分
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5 分
Té al estilo indio
10 分
Curry de cerdo y arroz blanco al vapor - India
40 分
Lassi de mango
5 分
Smoothie de piña y naranja al aroma de jengibre
10 分
Pan relleno de queso (Khachapuri) - Georgia
30 分
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5 分
Cerdo agridulce y arroz blanco al vapor - China
40 分
Pastas de almendra - Turquía
30 分