難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g sementes de linhaça
- 100 g flocos de aveia finos
- 100 g polpa de abacaxi descongelada
- 100 g polpa de maracujá descongelada
- 250 g bebida de amêndoa
- 120 g iogurte grego
- 20 g amêndoa laminada torrada
- 10 g pistácio torrado
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2104 kJ / 504 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 22 g
替代食譜
Overnight oats de morango
8h
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5 分
Barras de cereais e figos
8h 15min
Mousse de chia com coulis de manga e laranja
4h 30min
Smoothie vermelho
5 分
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Overnight oats com pera
8h
Sumo detox de beterraba
15min
Overnight oats de maçã, canela e mel
8h
Smoothie de laranja, cenoura e gengibre
5 分
Sumo Detox - Pequeno-almoço
5 分
Sumo de abacaxi e espinafres
5 分