難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g sementes de linhaça
- 100 g flocos de aveia finos
- 100 g polpa de abacaxi descongelada
- 100 g polpa de maracujá descongelada
- 250 g bebida de amêndoa
- 120 g iogurte grego
- 20 g amêndoa laminada torrada
- 10 g pistácio torrado
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2104 kJ / 504 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 22 g
替代食譜
Panquecas de banana e aveia
15min
Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça
25 分
Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia
1h
Peito de galo em papelote, manteiga de ervas e gengibre com jardineira
50 分
Panquecas com farinha de arroz e morangos em calda
30min
Crepes de trigo-sarraceno
15min
Overnight oat de abacate e kiwi
8小時
Overnight oats de maçã, canela e mel
8小時
Papas de aveia com leite de amêndoa
8小時
Bolo de aveia e frutos secos
1h 20min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Papas de millet
30min