難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g botwiny, pokrojonej na kawałki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 4 morele, suszone, bez pestek
- 30 g syropu z agawy
- 40 g płatków orkiszowych
- 70 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
- 50 g kostek lodu
- ½ łyżki nasion chia, do dekoracji
- 10 jabłek, suszonych, w krążkach, do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosa, niesłodzonych, do dekoracji
- 12 orzechów pekan, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2348 kJ / 560 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 54 g
- 脂肪
- 31 g
- 纖維
- 13.4 g
替代食譜
Zupa warzywna z miętowym pesto
30min
Koktajl z mango i imbirem na wodzie kokosowej
5 分
Zupa krem z fioletowych warzyw
45min
Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka
10 分
Sałatka La vignarola z parmezanowymi supełkami
3小時 45 分
Napój limonkowy
45min
Krem z liści botwiny z komosą ryżową i czarną fasolą
1h
Dolnośląska zupa dziewięciozielna
30min
Zupa warzywna i jajka w kokilkach ze szpinakiem
1h
Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu
45min
Zupa z rzodkiewkami i jajkami w koszulkach
45min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1h