難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g di acqua
- 400 g di petto di pollo senza pelle a tocchetti (1x1 cm)
- 70 g di olio extravergine di oliva
- 35 g di basilico fresco le foglie lavate
- 200 g di Feta a dadini
- 100 g di rucola fresca, lavata
- 15 pomodori ciliegino a metà
- 1 cetriolo pelato e a cubetti (1x1 cm)
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 269 kcal / 1125 kJ
- 蛋白質
- 21.7 g
- 脂肪
- 19.1 g
- 碳水化合物
- 2.6 g
替代食譜
Frittata gusto pizza
30min
Pomodori ripieni con zucchine alla menta e tonno
25min
Insalata di manzo con vinaigrette
40min
Insalata di pasta integrale con prosciutto crudo, melone e fagiolini
55min
Insalata di pollo in vasetto con verdure
45min
Insalata di pasta integrale
40min
Insalata di patate e verdure con pollo
1 h 15min
Insalata di pasta con pollo e salmone
1 h
Pomodori ripieni al tonno
40min
Insalata di riso, frittata e verdure
50min
Involtini di pancetta, pollo e scamorza
40min
Frittata allo speck
35min