難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de frutos rojos congelados variados
- 200 g de yogur griego
- 70 g de miel
- 2 manzanas (aprox. 240 g en cuartos)
- 100 g de leche fría
- 2 cucharadas de frutos rojos frescos variados para decorar (非必選)
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 563 kJ / 134 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 27.1 g
- 脂肪
- 2.6 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 24.3 mg
替代食譜
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10min
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5min
Smoothie de ciruelas rojas, moras, manzana y agua de coco
5min
Batido de frutos rojos
5min
Smoothie rojo de fresa, frambuesa y arándanos
5min
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10min
Smoothie de melón y kiwi
5min
Smoothie de coco y frutos rojos
5min
Smoothie de fresas y mango
5min
Batido tropical de mango y plátano con leche de coco
5min
Smoothie de plátano y arándanos
5min
Smoothie de frambuesas, mango y yogur
10min