難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 plátanos en trozos (aprox. 200 g)
- 80 g de arándanos congelados
-
1
cucharada de germen de trigo
或 1 cucharada de semillas de lino - 125 g de yogur natural
- 20 g de jengibre fresco pelada (非必選)
- 230 g de leche de almendras fría
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 1039.5 kJ / 248.5 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 43.8 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 纖維
- 4.2 g
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